เล็บเปราะ ฉีกง่าย เกิดจากอะไร ดูแลยังไงให้เล็บกลับมาแข็งแรง

โดย ร้านทำเล็บนครพนม Nanny Nails | อัปเดต 27 ก.ย. 2569

เล็บเพิ่งยาวพ้นปลายนิ้วมาได้นิดเดียว เอื้อมมือไปรูดซิปกระเป๋า ปลายเล็บก็เกี่ยวแล้วฉีกเป็นชั้นบาง ๆ อีกแล้ว ตัดทิ้งแล้วรอใหม่ พอยาวขึ้นมาก็ฉีกซ้ำที่เดิม ถ้าคุณกำลังเจอแบบนี้อยู่ บทความนี้เล่าให้ฟังว่าเล็บเปราะ ฉีกง่าย เกิดจากอะไร นิสัยประจำวันแบบไหนทำให้เล็บเปราะ เมื่อไหร่ควรไปหาหมอ และดูแลยังไงให้เล็บที่งอกใหม่กลับมาแข็งแรง

ข่าวดีคือเล็บเปราะส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากโรคร้ายแรง แต่มาจากสิ่งที่มือเราเจอทุกวัน น้ำ สบู่ น้ำยาล้างจาน น้ำยาล้างเล็บ และวิธีถอดเล็บเจล เรื่องพวกนี้แก้ได้เองที่บ้าน พอรู้ว่าอะไรทำร้ายเล็บ เล็บที่งอกใหม่ก็จะค่อย ๆ แข็งแรงขึ้นจนไม่ต้องตัดทิ้งบ่อยอีก

เล็บเปราะ หน้าตาเป็นยังไง

เล็บเปราะไม่ได้มีแบบเดียว สังเกตเล็บของคุณเทียบกับลักษณะเหล่านี้ได้เลย

• ปลายเล็บลอกเป็นชั้น ปลายเล็บแยกเป็นแผ่นบาง ๆ ซ้อนกันเหมือนกระดาษ แบบนี้พบบ่อยที่สุด
• เล็บแตกเป็นเส้นตามยาว มีรอยร้าวจากปลายเล็บวิ่งเข้าไปทางโคน
• เล็บหักง่าย ชนนิดเดียวก็หักตรงขอบ หรือบิ่นเป็นหยัก
• เล็บบางงอได้ กดปลายเล็บแล้วงอตาม ไม่มีแรงต้าน เล็บแบบนี้มักนิ่มและฉีกง่าย
• เล็บแห้งแข็งแต่แตก เล็บดูแข็งแต่แห้ง พอกระแทกจะแตกแทนที่จะงอ พบบ่อยในคนที่มือโดนน้ำบ่อยและคนที่อายุมากขึ้น

ระหว่างดู จำไว้ด้วยว่าเป็นแค่บางนิ้วหรือทุกนิ้วพร้อมกัน ข้อนี้ช่วยแยกได้ว่าควรดูแลเองหรือควรไปหาหมอ รายละเอียดอยู่ในหัวข้อสัญญาณที่ควรไปหาหมอข้างล่าง

เล็บเปราะเกิดจากอะไร

เล็บเปราะส่วนใหญ่เกิดจากสิ่งแวดล้อมรอบมือ ไม่ใช่โรคภายใน สาเหตุหลักคือเล็บเสียความชุ่มชื้นซ้ำ ๆ เล็บเปียกแล้วแห้ง เปียกแล้วแห้ง วันละหลายสิบรอบ ชั้นของเล็บก็ค่อย ๆ แยกออกจากกัน

ส่วนน้อยที่เกี่ยวกับร่างกาย เช่น ขาดสารอาหารบางอย่าง โรคไทรอยด์ หรือโรคผิวหนังบางชนิด ซึ่งมักมีอาการอื่นร่วมด้วย เราจะแยกเล่าให้ทีละเรื่อง เริ่มจากสาเหตุที่เจอบ่อยที่สุดก่อน

นิสัยประจำวันที่ทำให้เล็บเปราะ

สาเหตุจากภายนอกส่วนใหญ่มาจากนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำกันทุกวันจนไม่ทันคิด เช็กดูว่าตัวเองมีข้อไหนบ้าง

• มือแช่น้ำนาน ล้างจานหรือทำความสะอาดโดยไม่ใส่ถุงมือ
• ใช้น้ำยาล้างเล็บที่มีอะซิโตนบ่อย (ใช้เป็นประจำทำให้เล็บอ่อนแอลงได้)
• แกะหรือดึงเล็บเจลออกเอง ซึ่งร้านแนะนำให้เลี่ยง เพราะเจลลอกผิวเล็บจริงติดไปด้วย
• ตะไบถูไปมาแรง ๆ ขอบเล็บเป็นขุยแล้วฉีกต่อ
• ใช้เล็บแกะฝากระป๋อง ขูดสติกเกอร์ งัดของ
• ปล่อยเล็บแห้ง ทาครีมแค่หลังมือ ไม่ทาถึงเล็บ

แต่ละข้อทำร้ายเล็บยังไง ควรทำอะไรแทน และมีวิธีเช็กตัวเองแบบไหน เราแยกเล่าละเอียดไว้ในอีกบทความ เล็บฉีกบ่อย หักง่าย 6 นิสัยที่ทำร้ายเล็บโดยไม่รู้ตัว

อายุ อากาศ และเล็บยาว ก็มีผล

นอกจากนิสัยทั้ง 6 ข้อ ยังมีเรื่องที่เราเลือกไม่ได้ แต่รู้ไว้จะดูแลถูกทาง

• อายุมากขึ้น เล็บงอกช้าลง เล็บแต่ละส่วนจึงอยู่บนนิ้วนานขึ้น โดนน้ำ อากาศแห้ง และสบู่นานขึ้นตาม เล็บเลยเปราะง่ายกว่าตอนอายุน้อย
• อากาศแห้ง ช่วงหน้าหนาว ลมแห้ง หรืออยู่ห้องแอร์ทั้งวัน เล็บเสียน้ำเร็วขึ้น
• เล็บยาว ปลายเล็บที่ยาวพ้นนิ้วมากจะรับแรงกระแทกและแรงงัดมากกว่า เล็บที่เปราะอยู่แล้วจึงฉีกง่ายขึ้น

เล็บเปราะ ขาดวิตามินหรือเปล่า

เป็นคำถามที่คนค้นกันเยอะ คำตอบคือเกี่ยวได้ แต่ไม่ใช่สาเหตุหลักของคนส่วนใหญ่ การได้รับโปรตีน ธาตุเหล็ก หรือวิตามินบีไม่พอ เกี่ยวข้องกับเล็บเปราะได้ และเล็บเปราะเป็นหนึ่งในอาการของโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งมักมาพร้อมอาการอื่น เช่น เหนื่อยง่าย เวียนหัว หน้าซีด มือเท้าเย็น

ส่วนไบโอติน (วิตามินบีชนิดหนึ่ง) ที่หลายคนได้ยินว่าช่วยเล็บ อาจช่วยเล็บเปราะได้ แต่ข้อมูลยังไม่มากพอ จึงควรถามแพทย์ก่อน ไม่ควรซื้ออาหารเสริมมากินเองโดยเดา เพราะบางอย่างกินมากเกินก็ไม่ดี และไบโอตินยังรบกวนผลตรวจเลือดบางชนิดได้ ถ้ากินอาหารเสริมอะไรอยู่ บอกหมอทุกครั้งก่อนเจาะเลือด

สิ่งที่ทำได้เลยและปลอดภัยคือกินอาหารให้ครบหมู่ มีโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว ผักใบเขียว ถ้าสงสัยว่าขาดอะไร ให้หมอตรวจเลือดดู จะรู้ชัดกว่าการเดา

เล็บเปราะ ผมร่วง เกี่ยวกันไหม

ถ้าเล็บเปราะมาพร้อมผมร่วงหรือผมบางลง อันนี้ควรใส่ใจมากขึ้น เพราะมีภาวะบางอย่างที่ทำให้เกิดทั้งสองอาการพร้อมกันได้

• ไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ทั้งแบบทำงานน้อยและทำงานมาก เกี่ยวข้องกับเล็บเปราะได้ แบบทำงานน้อยมักมีผมแห้งบาง ขี้หนาว น้ำหนักขึ้น เหนื่อยง่าย ท้องผูกร่วมด้วย
• ขาดธาตุเหล็ก ทำให้ทั้งเล็บเปราะและผมร่วงได้ มักมีอาการเหนื่อย ซีด ร่วมด้วย

แต่ผมร่วงกับเล็บเปราะก็เกิดพร้อมกันได้โดยไม่เกี่ยวกัน เช่น ช่วงหลังคลอด ช่วงเครียด หรือช่วงที่ทำสีผมกับทำเล็บบ่อย ถ้ามีหลายอาการร่วมกัน อย่าเดาเอง ไปหาหมอเพื่อตรวจเลือด เช็กไทรอยด์และธาตุเหล็ก จะได้รู้สาเหตุจริงแล้วดูแลตรงจุด

สัญญาณที่ควรไปหาหมอ

เล็บเปราะทั่วไปดูแลเองได้ แต่ถ้าเจอข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง

• เล็บแอ่นเป็นรูปช้อน เล็บบางแล้วแอ่นลงตรงกลางจนหยดน้ำค้างได้ อาจเกี่ยวกับการขาดธาตุเหล็ก
• สีเล็บเปลี่ยน เล็บเหลือง ซีดขาว ออกน้ำเงิน หรือมีเส้นสีดำหรือน้ำตาลเส้นใหม่ที่เปลี่ยนไปเรื่อย ๆ
• เล็บหนาขึ้น หรือยกแยกจากเนื้อ อาจเป็นเชื้อรา สะเก็ดเงิน หรือเล็บบาดเจ็บ
• เป็นหลุมเล็ก ๆ หรือมีร่องลึกขวางเล็บ
• บวม แดง เจ็บ หรือมีหนองรอบเล็บ
• เป็นแค่เล็บเดียว ขณะที่เล็บอื่นปกติ
• มีอาการอื่นร่วม ผมร่วงมาก เหนื่อยผิดปกติ น้ำหนักขึ้นหรือลงไม่ทราบสาเหตุ ขี้หนาวหรือขี้ร้อนผิดปกติ
• ดูแลเองจริงจังหลายเดือนแล้วไม่ดีขึ้น

อาการเล็บที่ควรให้แพทย์ผิวหนังดูมีมากกว่าที่ไล่มาข้างบน ถ้าไม่แน่ใจว่าเล็บของคุณเข้าข่ายไหม ให้หมอดูไว้ก่อนจะปลอดภัยกว่า

ดูแลเล็บเปราะยังไงให้เล็บกลับมาแข็งแรง

ของที่ต้องใช้มีแค่ถุงมือ ครีมทามือ และน้ำมันบำรุงขอบเล็บ ที่เหลือคือทำให้เป็นนิสัยทุกวัน

• ใส่ถุงมือยางตอนล้างจานและทำงานบ้าน ถ้าต้องแช่น้ำนาน ใส่ถุงมือผ้าบาง ๆ ไว้ด้านในอีกชั้นจะสบายมือขึ้น
• ทาครีมทุกครั้งหลังล้างมือ ทาให้ถึงเล็บและหนังรอบเล็บ ไม่ใช่แค่หลังมือ วางครีมหลอดเล็กไว้ข้างอ่างล้างมือจะได้ไม่ลืม
• ทาน้ำมันบำรุงขอบเล็บก่อนนอน นวดเบา ๆ ที่โคนเล็บและปลายเล็บ ใช้ครั้งละนิดเดียวพอ
• ตะไบทางเดียวด้วยตะไบเนื้อละเอียด เลิกตะไบถูไปมา ขอบเล็บจะเรียบ ไม่เป็นขุย
• ตัดเล็บสั้นช่วงที่เล็บยังบาง ทรงมนหรือเหลี่ยมมนแข็งแรงกว่าทรงแหลม ตัดหลังอาบน้ำตอนเล็บนิ่ม เล็บจะไม่แตก
• ล้างสีเล็บให้น้อยครั้งลง ถ้าชอบทาสีธรรมดาแล้วล้างทุกสัปดาห์ เปลี่ยนเป็นสีที่อยู่ได้นานขึ้น จะได้ใช้น้ำยาล้างเล็บน้อยลง
• ใจเย็นกับเวลา ส่วนที่เปราะไปแล้วไม่ได้กลับมาแข็งเอง ต้องรอให้เล็บใหม่งอกออกมาแทน เล็บมือกว่าจะงอกใหม่ทั้งแผ่นใช้เวลา 6 เดือนขึ้นไป แต่เริ่มดูแลวันนี้ ไม่กี่สัปดาห์ก็จะเห็นว่าปลายเล็บฉีกน้อยลง

เล็บเปราะ ทำเล็บเจลได้ไหม

ส่วนใหญ่ทำได้ ถ้าเล็บไม่มีอาการที่ควรให้หมอดูตามรายการข้างบน สิ่งที่ทำให้เล็บคนทำเจลพัง ส่วนใหญ่ไม่ใช่ตัวสีเจล แต่เป็นตอนถอด ที่แกะออกเองหรือกรอแรงเกินไป ถ้าถอดถูกวิธีทุกครั้ง เล็บจริงจะยังแข็งแรงพอทำรอบต่อไป

แต่ถ้าตอนนี้เล็บบางจนงอ เป็นขุยขาว หรือรู้สึกเสียวเวลาโดนน้ำยา การพักจากสีสักระยะช่วยให้เล็บได้ฟื้น ให้พักจากการทาสีอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์ในช่วงที่เล็บเปราะ ระหว่างพักก็ทาครีมและน้ำมันบำรุงตามข้างบนไปเรื่อย ๆ

ถ้าไม่อยากปล่อยมือเปล่าเพราะปลายเล็บฉีกเกี่ยวผ้าทั้งวัน ทางเลือกคือเสริมหน้าเล็บ ร้านมี 2 แบบ

• รับเบอร์เบส เบสเนื้อหนาและยืดหยุ่น เคลือบหน้าเล็บบาง ๆ ให้เรียบขึ้น เล็บบางไม่งอง่าย เหมาะกับคนที่อยากไว้เล็บสั้นเท่าเดิมแต่ไม่อยากให้ปลายฉีก
• บิวเดอร์เจล สร้างโครงหน้าเล็บให้หนาและแข็งขึ้นอีกระดับ เหมาะกับคนที่เล็บหักบ่อย หรืออยากไว้เล็บยาวขึ้นกว่าเดิม

สองอย่างนี้ไม่ได้รักษาเล็บ แต่เป็นเหมือนเกราะบาง ๆ ที่ช่วยกันปลายเล็บไม่ให้ฉีกระหว่างที่รอเล็บใหม่งอกออกมา อยากรู้ว่าสองแบบต่างกันยังไง เหมาะกับใคร อ่านต่อใน รับเบอร์เบสกับบิวเดอร์เจล ต่างกันยังไง

ที่ร้านดูแลเล็บเปราะยังไง

ร้าน Nanny Nails เจ้าของทำเองทุกงาน และให้ความสำคัญกับเล็บจริงของคุณพอ ๆ กับสีที่ลงไป

• ถอดเจลแบบห่อ ไม่แกะ ไม่งัด ตะไบผิวเจลด้านบนออก ห่อน้ำยาให้เจลยุ่ยก่อน แล้วค่อยดันออกเบา ๆ ส่วนที่ยังติดก็ห่อซ้ำ ไม่ฝืนขูด
• บัฟหน้าเล็บเท่าที่จำเป็น บัฟเบา ๆ แค่ให้เบสยึดได้ ไม่ขัดจนเล็บบาง
• ดูเล็บก่อนลงมือ ถ้าเล็บบางมาก ช่างจะบอกตรง ๆ ว่าควรเสริมหน้าเล็บ หรือควรพักสักรอบ
• ถ้าหนังรอบเล็บอักเสบหรือมีแผล ร้านจะไม่ทำนิ้วนั้น และแนะนำให้ไปหาหมอก่อน

ดูเมนูทั้งหมดได้ที่ หน้าบริการและราคา ทุกงานอยู่ในช่วงดูแล 7 วันของร้าน ทำเสร็จกลับบ้านไปใช้มือได้ตามปกติอย่างอุ่นใจ

ลูกค้าพูดถึงความใส่ใจของร้านยังไง

อ่านรีวิวทั้งหมดได้ที่ หน้ารีวิว

เล็บที่ไม่ต้องคอยระวังว่าจะฉีกตอนไหน

นึกภาพวันที่คุณรูดซิปกระเป๋า แกะถุงขนม หรือพิมพ์งานทั้งวัน โดยไม่ต้องคอยก้มดูว่าปลายเล็บฉีกไปอีกนิ้วหรือยัง จุดเริ่มต้นไม่ได้ยากเลย ใส่ถุงมือตอนล้างจาน ทาครีมหลังล้างมือ ทาน้ำมันก่อนนอน และไม่แกะเล็บเจลออกเอง ทำทุกวัน แล้วเล็บที่งอกใหม่จะค่อย ๆ แข็งแรงขึ้นเอง

ระหว่างรอ อยากให้มือดูเรียบร้อยด้วย ดูสีนู้ดและสีใสบนเล็บสั้นแบบในบทความนี้ได้อีกเยอะใน แกลเลอรีผลงาน หรืออ่านต่อว่าเล็บเจลอยู่ได้นานแค่ไหนใน เล็บเจลอยู่ได้กี่วัน

อ่านต่อ / ดูเพิ่ม